アロマテラピーのお店 savonnage です。
PMS
月経前症候群( PMS; Premenstrual Syndrome)
または月経前緊張症とは、
月経の2週間ないし1週間位前からおこり、月経開始とともに消失する、
周期性のある一連の身体的、および精神的症状を示す症候群(いろいろな症状の集まり)である。
:wikiより
これは女性なら誰でも多かれ少なかれ経験したことがあるであろう
身体的・精神的な症状のことです。
女性のホルモンのバランスが崩れるのが原因とされています。
セロトニンなど神経伝達物質の異常分泌、
ホルモンでは、卵胞刺激ホルモン、黄体ホルモン、プロゲステロン、エストロゲン
などが関連していると言われています。
症状は、
怒りやすい、緊張、無気力、孤独感、イライラ、疲れやすい、不眠、パニック、涙もろい・・・・・
などなどたくさんありすぎて書ききれないほどです。
これらを緩和するには、アロマテラピーはとても有効です^^
精油は、
クラリセージ
スイート・マジョラム
ゼラニウム
ローズ
ネロり
イランイラン
ジャスミン
マンダリン
などが代表的でオススメです。
ブレンドは色々ありますが、まずはお好きな香りを使ってみるのが一番!!
いくら、このブレンドがいいですよ!と言っても
自分がいい香りと思える物でなければ効果は期待できませんから。
これらの精油を、ホホバオイルなどのキャリアオイルに数滴垂らして
身体をトリートメントなどしてみるといいですよ。
身体の一部に使うならば、10mlぐらいのキャリアオイルで十分足りると思います。
ex:ホホバオイル10mlに精油は2滴、20mlなら4滴、30mlなら6滴
もし、余ってしまったら遮光瓶などに入れて早めに使い切るか
お風呂などに入れて入浴に使ってもいいかも^^
もちろん、上記の精油をアロマポットなどで焚いて芳香浴で楽しむのもいいですね。
一時の不快な数日間ではありますが
少しでも気持ちよく過ごしたいものです。
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2011年12月11日(日)
大井競馬場フリーマーケット
出店予定です!!
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ぜひ遊びに来てくださいね^^
皆様にお会いできることを楽しみにしております♪
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